Sopa de Engranes

  • Tiempo
    20 minutos
  • Rendimiento
    4
  • Porción recomendada
    1 taza

Esta Sopa de Engranes, es perfecta si necesitas una receta rápida y fácil para la hora de la comida, es un clásico a que a todos les encanta.

 

Prepara esta Sopa de Engrane para la hora de la comida y agrega un poco de espinaca y pollo, tendrá un sabor único.

 

La espinaca tiene muchísimos beneficios para la salud, aquí te comparto algunos:

  • Las espinacas contienen antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro.
  • Regulan el tránsito intestinal por su alto contenido en fibra.
  • Contiene vitaminas y minerales que aportan valor energético.
  • Son una fuente natural de vitamina A, B y C.
  • Mantienen los huesos en perfectas condiciones, gracias a su aporte de calcio.

Ingredientes

Información Nutricional

  • Daily Value*
  • Calorias:
    334 kcl
  • Proteinas:
    25 g
  • Lipidos:
    7.6 g
  • Colesterol:
    55 mg
  • Carbohidratos:
    42 g
  • Fibra:
    3 g
  • Calcio:
    23 mg
  • Sodio:
    44 mg
  • Hierro:
    444 mg
  • G. Saturadas:
    1.2 g
  • G. Monoinsaturadas:
    4 g
  • G. Poliinsaturadas:
    1.8 g

Método de preparación

1 Step

Licua tomates escalfados, cebolla, ajo y caldo de pollo hasta integrar completamente y reserva.

2 Step

Calienta el aceite en una olla y vierte el caldillo. Lleva a ebullición y hierve por 10 minutos.

3 Step

Añade sopa de pasta, pechuga de pollo y espinacas.

4 Step

Aumenta el sabor con sal y pimienta y cocina por 8 minutos.

5 Step

Sirve la sopa con queso fresco. Comparte y disfruta.